1、經(jīng)常憋尿

經(jīng)常憋尿會(huì)使得膀胱處于過(guò)高的壓力中，致使膀胱因壓力反射發(fā)生紊亂，長(zhǎng)期下去逼尿肌功能就會(huì)下降，導(dǎo)致尿液反流。

一般反流的尿液中，大多都含細(xì)菌，若反流到腎臟中，就會(huì)損害腎臟健康，導(dǎo)致腎功能下降，誘發(fā)該病。

而喝水不足就會(huì)影響到體內(nèi)的代謝，導(dǎo)致腎臟生成排泄的尿液過(guò)少，隨尿液排出的毒素也減少，致使大量毒素堆積于腎，損害腎健康，影響腎功能，誘發(fā)該病。因此，建議平時(shí)養(yǎng)成好習(xí)慣，少憋尿，多喝水。

2、高嘌呤飲食

很多人都認(rèn)為高湯類的食物所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，所以幾乎每天都喝。

雖然這類食物能為人體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，但里面所含的嘌呤量極高，若是人體攝入過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致尿酸堆積在血液中，升高血尿酸的水平。

而一旦尿酸水平過(guò)高，就容易引起痛風(fēng)，損害腎臟健康，誘發(fā)該病。因此，建議平時(shí)少吃高湯類、海鮮類等嘌呤含量較高的食物，飲食盡量均衡一些。

3、高蛋白飲食

雖然蛋白質(zhì)是人體必要的一種營(yíng)養(yǎng)成分，但是攝入過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)超標(biāo)。

而蛋白質(zhì)通常需要腎臟來(lái)代謝，一旦超標(biāo)就會(huì)增加腎負(fù)擔(dān)，使得腎臟長(zhǎng)期處于超負(fù)荷的狀態(tài)，損害腎健康，導(dǎo)致腎功能下降，引發(fā)該病。

因此，建議平時(shí)不要盲目的吃一些高蛋白的食物，每天攝入的蛋白質(zhì)一定要在合理的范圍內(nèi)。

4、高鹽飲食

一般情況下，飲食中所攝入的含鹽量95%左右都需經(jīng)過(guò)腎臟來(lái)代謝，若是平時(shí)飲食偏咸，那么腎臟負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。

當(dāng)腎臟負(fù)擔(dān)加重時(shí)，腎功能就會(huì)受損下降，最終導(dǎo)致代謝紊亂，誘發(fā)該病。

另外，食鹽攝入過(guò)多不僅會(huì)影響體內(nèi)水分的排出，進(jìn)一步加重腎負(fù)擔(dān)，而且還容易升高血壓，導(dǎo)致腎臟血液無(wú)法正常流通，同樣也影響腎功能。

因此，平時(shí)需清淡飲食，避免食鹽攝入過(guò)多，一般來(lái)說(shuō)，每天攝入的食鹽量應(yīng)盡量控制在5克以內(nèi)。