“講個(gè)笑話把冰塊氣哭了再咬！”《菊次郎的夏天》中傳授的秘籍原來(lái)暗合養(yǎng)生保健。

初夏將至，熏風(fēng)暖日。開(kāi)心度假之余，醫(yī)生提醒，切忌貪涼飲冷，慎防兒童夏季腹瀉。

為何夏季兒童易腹瀉？

腹瀉是兒童常見(jiàn)的胃腸道疾病。兒童腹瀉有季節(jié)性，夏季腹瀉與秋季腹瀉最為常見(jiàn)。秋季腹瀉常與輪狀病毒和諾如病毒感染有關(guān)，這兩種病毒傳播途徑廣、速度快，呈聚集性發(fā)病，所以家長(zhǎng)們都比較熟悉。而引起兒童夏季腹瀉的原因往往更多樣，因此醫(yī)生提醒，需更仔細(xì)防范。

為何夏季兒童容易腹瀉？廣東省中醫(yī)院兒科主治醫(yī)師劉卓勛表示，夏季炎熱，濕氣又重，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，活動(dòng)多出汗也多，中醫(yī)認(rèn)為是耗氣傷陰。加上脾胃本身就怕濕氣，當(dāng)兒童本身處于疲弱狀態(tài)時(shí)，就很容易出現(xiàn)胃腸道問(wèn)題，例如消化不良、食欲不振等。

嶺南夏天，都市人往往都離不開(kāi)空調(diào)和冷飲，一冷一熱的環(huán)境，加上進(jìn)食生冷食品，使腹部受涼，腸蠕動(dòng)增加、消化功能紊亂。兒童的胃腸道還未發(fā)育健全，則更易出現(xiàn)腹瀉。

進(jìn)食不潔食物也是夏天出現(xiàn)腹瀉的重要原因。放置在冰箱的食物拿出后，若未經(jīng)足夠加熱，或長(zhǎng)時(shí)間在室溫環(huán)境下，導(dǎo)致食物變質(zhì)，大腸桿菌、痢疾桿菌、沙門氏菌等細(xì)菌滋生。這些細(xì)菌一旦進(jìn)入兒童胃腸道，很容易引起細(xì)菌性感染，導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)熱，甚至出現(xiàn)感染性休克。

少食生冷，多吃酸苦

中醫(yī)提倡“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，但也不見(jiàn)得就是要進(jìn)食溫燥的食物。劉卓勛表示，夏天的飲食原則要注意：少吃冷，多喝水，吃點(diǎn)酸，吃點(diǎn)苦。

生冷食物易導(dǎo)致胃腸道功能不適，多喝水當(dāng)然是為了及時(shí)補(bǔ)充出汗丟失的水分，但需注意，應(yīng)該少量多次，不要在出汗后一次性大量喝水，以免造成電解質(zhì)失衡。且最好是喝溫開(kāi)水，而非冰水。

此外，夏天酷熱，高溫濕重，容易食欲不振，濕阻脾胃。酸能適當(dāng)增進(jìn)食欲、生津液，苦能夠健脾燥濕，因此如絲瓜、苦瓜、馬蹄、萵筍、芹菜、蓮子、百合等，都是夏季食物佳品。

來(lái)源：羊城晚報(bào)