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喝牛奶的正確方法，快來了解一下！

牛奶是補(bǔ)充鈣的最快、最有效的方法，一瓶300毫升的牛奶，大概可以給人體312毫克鈣，加上400毫升的平均日攝入量，仍未達(dá)到推薦量，因此，每天喝一瓶牛奶是完全沒有問題的。不想失去太多的營養(yǎng)，也不想喝冷牛奶，那可以加熱一段時間，不超過60℃，畢竟，喝太熱的飲料也會增加患癌癥的風(fēng)險。

喝牛奶的正確方法，快來了解一下！

來源：北青網(wǎng)綜合    2021-03-18 10:45
2021-03-18 10:45　
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冬天直接喝牛奶會覺得有點(diǎn)冷，那么加熱牛奶會破壞牛奶中的營養(yǎng)嗎？答案是肯定的，但不會有什么損失。135℃的高溫殺菌也只會損失大約10%的葉酸。不想失去太多的營養(yǎng)，也不想喝冷牛奶，那可以加熱一段時間，不超過60℃，畢竟，喝太熱的飲料也會增加患癌癥的風(fēng)險。

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【責(zé)任編輯：徐子茗】
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