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喝牛奶的正確方法，快來(lái)了解一下！

牛奶是補(bǔ)充鈣的最快、最有效的方法，一瓶300毫升的牛奶，大概可以給人體312毫克鈣，加上400毫升的平均日攝入量，仍未達(dá)到推薦量，因此，每天喝一瓶牛奶是完全沒(méi)有問(wèn)題的。不想失去太多的營(yíng)養(yǎng)，也不想喝冷牛奶，那可以加熱一段時(shí)間，不超過(guò)60℃，畢竟，喝太熱的飲料也會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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來(lái)源：北青網(wǎng)綜合    2021-03-18 10:45
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2021-03-18 10:45　
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牛奶是補(bǔ)充鈣的最快、最有效的方法，一瓶300毫升的牛奶，大概可以給人體312毫克鈣，加上400毫升的平均日攝入量，仍未達(dá)到推薦量，因此，每天喝一瓶牛奶是完全沒(méi)有問(wèn)題的。

【責(zé)任編輯：徐子茗】
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