杏仁是堅果類食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，含有比較豐富的維生素，同時也含有鎂等微量元素。其中含有的鎂元素，能夠幫助舒緩肌肉，若是在平時吃點杏仁，能夠起到幫助改善緊張的神經(jīng)，緩解焦慮現(xiàn)象，從而幫助提高睡眠質(zhì)量。
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