“天時(shí)人事日相催，
冬至陽(yáng)生春又來(lái)”
2020年12月21日
18時(shí)02分
將迎來(lái)冬至節(jié)氣
冬至是二十四節(jié)氣中的
第二十二個(gè)節(jié)氣
冬至當(dāng)天
太陽(yáng)直射南回歸線
北半球各地都是一年中
晝最短、夜最長(zhǎng)的一天
冬藏之氣至此而極
“吃了冬至面，一天長(zhǎng)一線”
冬至以后
太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始向北移動(dòng)
正午太陽(yáng)高度會(huì)逐漸升高
北半球的白天將慢慢變長(zhǎng)
冬至又名“冬節(jié)”
也是“數(shù)九”的第一天
民間流傳的“九九歌”中有“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開(kāi)，八九燕來(lái)，九九加一九，耕牛遍地走”的說(shuō)法。
“九九歌”生動(dòng)形象地記錄了
冬至到來(lái)年春分的物候變化
自冬至起天地陽(yáng)氣漸強(qiáng)
代表下一個(gè)循環(huán)開(kāi)始
所以古時(shí)有“冬至大如年”的說(shuō)法
人們?cè)谶@一天祭祖賀冬
慶祝新一年的到來(lái)
冬至有三候
一候蚯蚓結(jié)
土中的蚯蚓蜷縮著身體
靜候溫度慢慢回升
待來(lái)年開(kāi)春
它便再次化作大地的耕耘者
勤勉發(fā)奮，勞碌不休
二候糜角解
雄麋鹿骨化的老角開(kāi)始脫落
隨之又長(zhǎng)出新的犄角
年復(fù)一年，更迭交替
褪下昔日風(fēng)霜，誕出明日希望
三候水泉?jiǎng)?/p>
冰封的水面下
泉水仍然流動(dòng)不息
靜謐與靈動(dòng)
在這里交融
冬至養(yǎng)生
冬至是“儲(chǔ)蓄”健康的好時(shí)節(jié)
飲食宜多樣
應(yīng)選擇既美味
又能補(bǔ)益身體的食物
谷、果、肉、蔬合理搭配
多吃一些溫補(bǔ)的食物
適當(dāng)進(jìn)食羊肉、牛肉等
溫性的肉類(lèi)
白蘿卜與羊肉搭配食用
不僅味道相得益彰
營(yíng)養(yǎng)上也可以取長(zhǎng)補(bǔ)短
在精神調(diào)養(yǎng)方面
要盡量保持良好心態(tài)
精神愉悅，積極向上
生活起居方面
注意防寒保暖
尤其需做好頭部、腹部和腳部防護(hù)
冬陽(yáng)寶貴
可以多曬曬太陽(yáng)
冬至習(xí)俗
冬至?xí)r節(jié)
各地有著不同的風(fēng)俗
在北方
餃子是冬至的標(biāo)配
“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”
冬季天寒，容易凍著耳朵
餃子形如耳朵
冬至吃餃子
寓意保護(hù)耳朵
南方人喜歡在冬至這天
吃上一碗熱氣騰騰的湯圓
闔家團(tuán)聚，圍爐夜坐
團(tuán)團(tuán)圓圓，和和美美
在寒冷的日子里
一家人圍坐在一起
其樂(lè)融融
是你我共同的心愿
盤(pán)點(diǎn)收獲，再接再厲
在美好的日子里
迎接新一年的到來(lái)
冬至?xí)r節(jié)
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