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腱鞘炎、干眼癥、青光眼、頸椎病、腰椎間盤突出，甚至腎功能不全、高血壓……暑假期間，到醫(yī)院就診的青少年患者明顯增多，過去一些很少出現(xiàn)在青少年身上的疾病，如今變得屢見不鮮。長沙市第四醫(yī)院多個學科的專家關注到，上述疾病的年輕化和部分青少年沉迷于智能手機、網(wǎng)絡游戲，以及與此相關的久坐、熬夜、憋尿等不良生活習慣不無關系。

每晚關燈玩手機游戲，19歲小伙患青光眼

19歲小俊(文中患者均為化名)是個不折不扣的游戲迷，平時一有空就抱著手機打游戲，放暑假后，更是整天手機不離手。晚上爸媽總催著他早點睡覺，小俊聽得煩了，干脆每天關了燈躺在床上玩，幾乎每天激戰(zhàn)到凌晨，有時甚至不知不覺玩了通宵。天天熬夜酣戰(zhàn)，讓小俊收獲了一雙“兔子眼”，其雙眼經(jīng)常布滿血絲、又干又脹，他卻一直沒有引起重視。

近日，小俊在黑暗中玩手機后忽然覺得眼前一陣模糊，當時以為只是玩得太久眼睛疲勞了。3天后情況越來越嚴重，眼前總像蒙了一層霧，他才來到長沙市第四醫(yī)院眼科檢查，被確診為干眼癥、青光眼。

健康提醒

每次玩手機不超1小時 不在黑暗環(huán)境玩手機

長沙市第四醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師周清介紹，小俊的干眼癥、青光眼和他長時間打電子游戲、在黑暗環(huán)境中玩手機等不良習慣密切相關。在一般情況下，正常人1分鐘眨眼約20次，但在玩手機游戲時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少，加之關燈后手機屏幕的光亮更刺眼，會導致淚液分泌減少，更嚴重者會造成角膜上皮的脫落。一旦淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到破壞，就會導致干眼癥的發(fā)生。干眼癥最常見的癥狀是眼疲勞、異物感、干澀感，其他癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴重者還會引起頭暈、頭痛。

眼球是相對封閉的結構，內(nèi)有房水不斷生成和排出，以保持眼壓穩(wěn)定。如果房水排出通道——房角阻塞，房水排出受阻，就會引起眼壓升高。長期過高的眼壓最終會導致視神經(jīng)損害。夜晚關燈玩手機時，黑暗中瞳孔會散大，眼部睫狀肌收縮，牽引房角，使眼壓升高，引起房水堆積、房角狹窄或關閉，從而誘發(fā)青光眼。眼睛結構存在缺陷的人群，如淺前房、小眼球等，更易發(fā)生青光眼。

怎樣減少手機對眼睛的傷害？周清建議，每次玩手機不超過1小時，定時眺望遠處，讓眼睛放松一下；眼睛距離手機或電腦屏幕要保持40厘米左右距離；盡量不要在黑暗環(huán)境下玩手機。

隨時不忘掏出手機玩游戲

16歲女孩引發(fā)腱鞘炎

最近，16歲的小樂迷上了一款手機游戲《跑跑卡丁車》，每天無論在公交車上、飯桌上還是衛(wèi)生間，她總是隨時不忘掏出手機玩幾盤。前段時間，小樂突然發(fā)現(xiàn)右手大拇指不能正常彎曲，玩手機時拇指疼痛，開始她沒有放在心上。誰知一個月過去了，癥狀非但沒有好轉(zhuǎn)，連帶著右手臂也有痛感，她來到長沙市第四醫(yī)院骨二科就診，被告知患上了拇指屈肌腱狹窄性腱鞘炎。

最近一周，長沙市第四醫(yī)院骨二科接診了10余例腱鞘炎患者，年齡最小的15歲，其中相當一部分人的患病原因就是長期玩觸屏手機或點鼠標。

健康提醒

每隔30分鐘活動手指和手腕

長沙市第四醫(yī)院骨二科主任、主任醫(yī)師張淑云介紹，長期玩電子產(chǎn)品，手指不斷做重復動作，肌腱過度摩擦，可能引發(fā)肌腱與腱鞘的損傷性炎癥。不僅是手指，手腕關節(jié)長期密集、反復和過度活動，也會導致腕部腱鞘出現(xiàn)炎癥，手腕腫脹、疼痛。

張淑云建議，不要長期保持一個姿勢玩手機或電腦，應盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空;最好每隔30分鐘停下來休息，休息時旋轉(zhuǎn)腕關節(jié)，或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，反復多做幾?也可以將手指或手掌反壓幾下，都可以有效地預防腱鞘炎的發(fā)生。

每天抱著手機“葛優(yōu)躺”，傷了頸椎和腰椎

18歲的小安是一名準大學生，自從高考結束后，每天宅在家里，用“葛優(yōu)躺”的姿勢通宵達旦玩游戲，平時經(jīng)常感到脖子酸脹，卻沒有太在意。最近一周，他感覺腰越來越疼，父母知道情況后帶他到長沙市第四醫(yī)院骨一科檢查。小安被診斷為頸椎病和腰椎間盤突出癥。

健康提醒

每隔1小時起身活動多參加戶外活動

“隨著電子產(chǎn)品越來越普及，手游產(chǎn)業(yè)發(fā)展，‘低頭族’越來越年輕化，像小安一樣10多歲就得頸椎病、腰椎病的孩子越來越多。”長沙市第四醫(yī)院骨一科主任、主任醫(yī)師賀健軍表示，長時間低頭專注玩手機，頸椎很容易出現(xiàn)問題。如果采用“葛優(yōu)躺”等不當姿勢玩手機，頸椎、腰椎會因原有弧度長時間被改變，導致椎間盤纖維環(huán)退變而破裂。“葛優(yōu)躺”時肌肉、韌帶處于長時間緊張狀態(tài)，脊柱的力線發(fā)生改變，脊柱容易出現(xiàn)變形，久而久之會造成頸、腰椎病。頸椎病早期癥狀可能是頭疼、頭暈、注意力不集中、記憶力下降，容易造成誤診，耽誤治療。如果經(jīng)常出現(xiàn)頭疼、頭暈、頸肩腰背酸痛、注意力不集中、煩躁等癥狀，就應盡快到醫(yī)院檢查確診。

賀健軍建議，坐著工作或玩手機，每隔1個小時就要起身站站，走動走動，放松下筋骨。平時坐姿要正確，經(jīng)常改變一下體位，尤其不要長時間窩在沙發(fā)內(nèi)或半躺著玩手機。多參加戶外活動如打球、游泳等，有助于預防頸椎病、腰椎病的發(fā)生。賀健軍還提醒，不要依賴按摩解決肩頸疼、腰疼的問題，按摩是為身體做被動的鍛煉，不是身體主動鍛煉，不能解決根本問題。

打游戲忘了喝水上廁所，23歲“宅男”傷了腎

23歲的小武是一個標準的“宅男”，每天下班后不是待在家里玩手機就是在網(wǎng)吧打游戲，一坐在電腦前就幾個小時不吃不喝不上廁所，餓起來就點一份外賣，或吃些薯片、泡面。前兩年，他就因為喝水少、不按時排尿、熬夜不運動得過腎結石，卻一直沒有引起重視。

最近，小武在網(wǎng)吧熬夜打游戲時，突然雙手捂腰暈倒在地，被120急救車送到長沙市第四醫(yī)院搶救。結合相關檢查，急診內(nèi)科醫(yī)生初步診斷為梗阻性腎病、急性腎功能不全，轉(zhuǎn)入腎內(nèi)科進一步治療。

健康提醒

改變久坐、熬夜、喝水少、憋尿、高鹽飲食等不良習慣

腎內(nèi)科主任、主任醫(yī)師劉滄桑介紹，沒日沒夜玩游戲會過度消耗身體，讓腎臟長期處于超負荷的工作狀態(tài)，同時免疫力下降，身體出現(xiàn)功能性紊亂。加之很多沉迷于游戲的年輕人生活、飲食很不規(guī)律，一日三餐不按時，邊打游戲邊吃一些高鹽的薯片、膨化食品等，這些都給腎臟帶來極大的健康隱患。此外，長期攝入過多的鹽會導致血壓升高，尤其是不按時喝水和排尿，讓既往有腎臟基礎疾病的患者發(fā)生腎功能衰竭的可能性大增。

劉滄桑提醒，玩游戲千萬不可廢寢忘食，要改變久坐、熬夜、喝水少、憋尿、高鹽飲食等不良習慣。如果已經(jīng)患上了腎結石，一定要及時治療。結石可引起惡心、嘔吐、腎絞痛，甚至血尿等癥狀。如果不及時治療，嚴重的結石梗阻還可能引起腎功能不全，甚至發(fā)展為尿毒癥。

高考過后瘋狂玩游戲，18歲小伙竟患高血壓

18歲的小欣考完高考后，讓爸媽買了新手機、新電腦，這個暑假他幾乎泡在了電子游戲里，他熱衷于“吃雞”游戲，每天全神貫注打到實在睜不開眼睛才罷休。近日，他突然感到頭暈眼花，休息了很久都沒有恢復，被家人送至長沙市第四醫(yī)院急診科。醫(yī)生為其量血壓時發(fā)現(xiàn)，小欣的收縮壓竟高達155毫米汞柱，診斷為高血壓病，轉(zhuǎn)入心血管一科治療。

健康提醒

控制體重 避免長時間打游戲和精神緊張

長沙市第四醫(yī)院心血管內(nèi)一科主任、主任醫(yī)師龔浩介紹，兒童、青少年沉溺于電子游戲，在激烈的游戲中，大腦和中樞神經(jīng)不斷受到刺激，致使身體和大腦出現(xiàn)異常興奮和疲乏;眼睛和大腦長時間受到電子游戲的刺激，進一步使大腦皮層興奮和抑制的功能混亂失衡，從而導致身體的內(nèi)分泌功能失調(diào)，進而引發(fā)血壓升高。

“在很多人心目中，高血壓是中老年人的疾病，根本想不到未成年人、青少年也可能患高血壓，更意識不到其危害。”龔浩說，高血壓可以在人毫無知覺的情況下?lián)p害身體的重要器官，如血管、心臟、腎臟和大腦。在兒童、青少年期患上高血壓，如不及時加以控制，會讓人成年后深受其危害，可能造成血管阻塞、破裂甚至突發(fā)心臟病而猝死。

怎樣防治兒童、青少年高血壓？首先，肥胖兒童、青少年應控制體重，控制膳食中的鹽和含糖飲料攝入，養(yǎng)成健康的飲食習慣;增加有氧和抗阻力運動，避免長時間久坐打游戲;避免持續(xù)性精神緊張狀態(tài);規(guī)律作息，避免熬夜，保證足夠睡眠時間。多數(shù)兒童、青少年高血壓患者經(jīng)過生活方式干預后，其血壓可達到控制標準。生活方式干預6個月后血壓仍未達標，在繼續(xù)進行生活方式干預的同時，可啟動藥物治療，并進一步檢查排除繼發(fā)性高血壓的可能。